Koronavírus: Behať, či nebehať? Odpovedá športový lekár Fritz.

Dobrá telesná kondícia znižuje riziko ochorenia a zlepšuje priebeh choroby

„Pravidelný bežecký tréning posilňuje imunitný systém a redukuje riziko infekcie. Rozhodujúca je správna intenzita a objem tréningu. Tréningy v nízkej intenzite posilňujú imunitný systém. Vysoko intenzívne tréningy môžu imunitu zaťažiť a znížiť obranyschopnosť. Takzvaný „Open Window efekt" sa však vyskytuje len po veľmi dlhých a veľmi intenzívnych tréningoch. Beh vo voľnom tempe, chôdza, turistika alebo bicyklovanie podporujú imunitu a zlepšujú výdrž,“ hovorí športový lekár Dr. Robert Fritz.

Dobrá telesná kondícia znižuje riziko ochorenia a zlepšuje priebeh choroby v prípade, že nás infekcia predsa len dostala. ,,Odporúčam všetkým, ktorí sú zdraví a nejavia žiadne príznaky choroby, aby ostali naďalej aktívni a venovali sa športu. Choďte do prírody na čerstvý vzduch, odbúrať stres a posilniť imunitu. Toto sú najlepšie ochranné prostriedky,“ dodal Fritz.

 

 

Zdroj : m.behame.sk